나이를 한살 한살 먹어가면서 몸 건강에 점점 관심이 많이 생기는 것 같은 요즘이에요.
오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 해요!
첫 번째로 소개해드릴 음식은 비트에요.
미국 심장협회에서 발표한 자료를 보면 고혈압 환자들에게 비트를 섭취시키고 하루동안 혈압을 측정해 보니 혈압이 12mmGH나 감소했다고 해요.
땅속에 프르는 피라고 불리는 만큼 혈압을 낮추는 역할을 하고 혈액순환에도 많은 도움이 되고 빈혈개선에도 아주 효과적이라고 합니다.
생활에서 비트를 즐겨 찾지는 않으니 요즘은 비트즙으로 많이들 드시더라구요! 건강즙으로 하나쯤 챙겨드시면 좋을 것 같아요.
두번째로 소개해드릴 음식은 양파에요. 일상생활에서 요리할 때도 정말 많이 쓰이는 양파인데요.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 채소로 이미 모두에게 잘 알려져 있습니다.
혈당수치를 낮춰주어 당뇨병 예방에도 아주 효과적이라고 합니다. 고혈압 예방과 혈액순환 촉진에 도움을주고 피를 맑게 해준다고 합니다.
생양파를 즐겨 먹진 않지만 요리할 때 더 많이 써야되것같아요.
세번째로 소개해드릴 음식은 홍삼입니다.
피부미용에도 좋다는 홍삼! 면역력 증가에도 좋은 홍삼은 부모님들께 건강기능식품의 효도선물로도 자주 등장해요.
기력보충과 피로회복에도 좋지만 혈액응고작용을 막아주어 혈액을 원활히 흐르는데 도움을 주기도 한다고 합니다.
혈액순환에 좋은 음식들로 건강을 챙길 수 있다면 정말 꾸준히 먹어야 될 것 같아요.