어렸을 때 부터 면역력이 좋지않았던 백수에용
학창시절에도 종합병원이라고 불릴만큼 그 계절 유행하던 잔병이란 잔병은 다 겪고..
특히 겨울에는 툭하면 목감기 코감기 몸살감리를 달고사는데요
어렸을 땐 어린맛으로 버텼지만 한 살 한 살 넘어갈수록 하루이플것도 일주일이가더라구요
집에서 간단하게 겨울을 이겨낼수 있는 따뜻한 차를 추천해드릴게요^^
생강차
생강차는 기본적으로 몸의 체온을 높여주고 면역력 향상에 도움을 준다고 하네요.
백수처럼 면역력이 약하다 싶으신 분들이 드시기에 아주 좋을것 같습니다.
항균력이 있어 평소 장이 안좋으신 분들은 생강이 유해한 균들을 제거하는 살균작용을 해 체내 독소와 가스를 제거하고 설사와 구토를 완화 시켜준다고 합니다.
가래 증상 완화에도 큰 도움을 주기 떄문에 목감기 걸리신 분들이게 아주 좋다고 합니다.
수분배출을 도와주기도 해서 붓기에도 효과적이에요. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 소화불량을 해소시켜주니 다이어트 하시는 분들에게도 도움이 된답니다!
도라지차
두번째로 소개할 차는 도라지 차에요! 도라지는 인삼과 비슷한 효능을 가지고 있다고 하는데요.
사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 항암효과까지 있는 효자 도라지입니다. 또한 도라지는 호흡기 질환에 좋아서 감기는 물론이고 천식에도 아주 탁월하다고 합니다.
면역력이 약한 어린아이나 노인들, 그리고 스트레스가 많은 우리 현대인들에게도 아주 좋다고 하네요.
목이 자주 붓거나 편도선염이 심할때 도라지차를 드시는 것도 좋지만 입에 머금고 씻어주면 통증을 없애는데에도 도움을 준다고 하네요.
당뇨병 예방에도 좋다고 하니 감기걸렸을 때 뿐만 아니라 평소에도 자주 따뜻하게 드셔주시면 건강에 많은 도움이 될 듯 합니다!
만성기침이 있으신 분들에게는 좋지 않다고하니 기억해주세요!
유자차
세번째로 소개할 차는 유자차입니다!
유자는 겨울철에 가정집에서 단골차로 볼 수있는 차 중 하나인데요 그만큼 남녀노소가 쉽게 먹을 수 있고 달달 한맛이 호불호 없이 손쉽게 가는 차 입니다.
레몬과 비슷하게 생긴 이 유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C가 함유되어 있어서 감기예방에 아주 효과적이라고 하네요.
또한 리모넨 이라는 성분이 기침, 기관지 염증에 아주 탁월하다고 합니다.
무리하여 과로한 날이나 과음하여 숙취로 인해 피로가 쌓여있는 날에도 유자를 먹어주면 아주 도움이 된다고 하네요!
유자의 비타민C가 피로의 원인인 젖산이 축적되는 것을 막아주어서 피로회복에 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 유자의 껍질에는 식이섬유가 많이 있어서 변비, 소화가 잘 안되시는 분들께 큰 도움이 된다고 하니 유자차 끓이시면 껍질도 같이 드셔도 좋겠네요!
매실차
변비예방과 피부미용에 탁월하다고 익히 알려져 있는 매실차입니다.
목감기와 열을 낮춰주는 해열효과에 아주 좋은 매실차!
매실의 효능중 가장 대표적인 효능은 피로회복이라고 합니다.풍부한 구연산이 함유되어 있어서 피로를 유발하는 젖산을 분해시켜 배출해주는 역할을 한다고 하네요.
또한 간 기능 활성화에 도움을주는 프르부산이라는 성분이 있어서 간 건강을 챙겨주는 것은 물론 몸을 해독하고 숙취에도 좋다고 합니다!
음식으로 인한 식중독이나 소화불량에 뛰어난 효과가 있어서 식후에도 매실차를 자주 드시기도하고 요리에도 매실청은 자주 쓰입니다.
그 외에 칼슘흡수도 도와준다고 하니 정말 만능입니다!
오미자차
기침감기에 좋은 오미자차도 빠질 수 없는데요!
오미자는 면역력을 개선하고 높여준다고 하는데 항산화 성분으로 박테리아로 인한 다양한 염증도 보호해준다고 하네요.
아픈 증상을 치료 해 주기도 하지만 아프지 않도록 미리 예방하는 작용을 해주는 오미자차 입니다.
목이 안좋거나 기침을 자주 하시는 분들은 기침과 가래를 완화 시켜주는 것은 물론 편도선이나 기관지염에 탁왈한 효과가 있다고 합니다.
아프기 전에 미리 예방을 도와주니 말을 많이 하시는 분들이나 평소 기관지가 약하신 분들은 환절기나 겨울철에 미리 챙겨 드시면 좋을듯 합니다!
이 뿐만 아니라 혈당을 조절해 주기도 하는데 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 안정화 시켜주고 피부미용에도 좋다고 하니 여러모로 정말 도움되는 오미자차입니다.
이렇게 겨울철 감기예방과 기관지, 기침에 좋은 차 종류에 대해 알아보았는데요.
감기가 걸렸을 때 드시는 것도 좋지만 미리미리 평소에도 마시는 습관을 들여서 예방해 주는 것도 좋을 것 같네요!